Wigor – jest to dobra forma fizyczna i umysłowa, bez znaków choroby i kalectwa. Przymus na rzetelny jakość zdrowia mają elementy genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego oraz styl istnienia, w tym sposób żywienia się. Żywienie to proces polegający na dostarczaniu dowolnej żyjącej komórce posiłków pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu podtrzymania fundamentalnych funkcji życiowych, właściwego rozkwicie i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe znaczenie życiowe dla każdego systemu. Determinuje co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste żywienie, albo konsumowanie nieodpowiednich pokarmów sprawiać może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne odżywianie nastręcza więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego posiłku.
